自己啓発の主なテーマの・生きがい・成功哲学・積極的態度・行動自己 啓発 意味
自己啓発 本
人生の流れを変える瞑想クイック・マニュアル
心をピュアにするヴィパッサナー瞑想入門
ヴィパッサナー瞑想は、
ブッダが悟りを開いたときの、原始仏教の瞑想法です。
2500年も前に確立された技法にもかかわらず、
現代の認知科学に匹敵する明快さで
人の心のシステムを解き明かしています。
人生を好転させるクサラ
善行（クサラ）を積み重ねていくとき、
善いカルマが集積されていくので、
楽しいこと、幸せなことが起きやすくなり、
人生の流れがスムーズに好転してくるでしょう。
さらに、クサラをすると、心が明るくなり、
爽やかな善心所モードが安定して
前向きになってくるのです。
人のためになること、みんなが喜ぶこと、
世の中に貢献することにエネルギーを捧げていると、
心が軽く、やわらかく、爽やかになっていきます。
さらに、トイレ掃除、風呂場の清掃、
窓ふき等々の作務をすると、
さっぱりした善心所モードに
切り換えることができます。
自分のやっている行為が善行であれば、
必ずその仕事についての連想や考えがめぐらされて、
いつの間にか善い考えが主流になって、
心が変わっていくのです。
善いことをするたびに、善いカルマが作られ、
幸せな善いことが自分の未来に起きてくる原因に
なっていきます。
教は、悪を避けて善をなし、
心を清らかにする道であり、
その具体的な実践方法がヴィパッサナー瞑想なのです。
心を清らかにするこの瞑想を続けていけば、
人格が磨かれ、高い心の境地にしだいに導かれながら、
人間として立派な素晴らしい人生が展開していくでしょう。
慈悲の瞑想のことば
私が幸せでありますように
私の悩み苦しみがなくなりますように
私の願うことがかなえられますように
私の悟りの光があらわれますように
私の親しい人々が幸せでありますように
私の親しい人々悩み苦しみがなくなりますように
私の親しい人々の願うことがかなえられますように
私の親しい人々に悟りの光があらわれますように
生きとしいけるものが幸せでありますように
生きとしいけるものの悩み苦しみがなくなりますように
生きとしいけるものの願うことがかなえられますように
生きとしいけるものに悟りの光があらわれますように
私がきらいな人々も幸せでありますように
私がきらいな人々の悩み苦しみがなくなりますように
私がきらいな人々も願うことがかなえられますように
私がきらいな人々にも悟りの光があらわれますように
私をきらっている人々も幸せでありますように
私をきらっている人々の悩み苦しみがなくなりますように
私をきらっている人々も願うことがかなえられますように
私をきらっている人々にも悟りの光があらわれますように
すべての衆生が幸せでありますように
すべての衆生が幸せでありますように
すべての衆生が幸せでありますように
【内容情報】（「BOOK」データベースより）
仕事、恋愛、人間関係に活かされる５５のヒケツ。
【目次】（「BOOK」データベースより）
第１章 ヴィパッサナー瞑想とは何か／第２章 日常生活のなかのヴィパッサナー瞑想／第３章 仕事に活かせるヴィパッサナー瞑想／第４章 サティの瞑想・チェックポイント／第５章 慈悲の瞑想・チェックポイント／第６章 人生をリセットする瞑想／第７章 もっと幸せになれるブッダの教え
【著者情報】（「BOOK」データベースより）
地橋秀雄（チハシヒデオ）
１９４８年生まれ。早稲田大学文学部卒。１９７８年より解脱涅槃を求めて修行生活に入る。滝行、断食、ヨーガ、大乗仏教諸宗、心霊科学、工学禅、他力全託、内観、クリシュナムルティ等の修行遍歴の末、原始仏典に基づくブッダのヴィパッサナー瞑想が解脱を完成する道であると理解する。以来、タイ、ミャンマー、スリランカ等で修行を重ねる。１９９５年以来、朝日カルチャーセンター等で本格的な瞑想指導を始める。現在、グリーンヒル瞑想研究所所長、朝日カルチャーセンター講師（「ブッダの瞑想とその理論」「ブッダのヴィパッサナー瞑想に会う」）、グリーンヒルＷｅｂ会瞑想インストラクター（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
自己啓発 本
人生の流れを変える瞑想クイック・マニュアル
心をピュアにするヴィパッサナー瞑想入門
ヴィパッサナー瞑想は、
ブッダが悟りを開いたときの、原始仏教の瞑想法です。
2500年も前に確立された技法にもかかわらず、
現代の認知科学に匹敵する明快さで
人の心のシステムを解き明かしています。
人はなぜ苦しむのか。
人の心に、どのように苦しみが発生していくのか。
そのメカニズムを解明し、
どうすれば苦が乗り越えられていくのか、
具体的で明快な方法が提示されています。
仏教では、心をきれいにすれば、
あらゆる苦しみが乗り越えられ、
幸せに生きてきけると教えています。
さらに心をきれいにし、
限りなく、究極まできれいにすると、
心の清浄道が完成し、悟りを開くことができます。
ありのままに観察していく
ヴィパッサナー瞑想とは、
自分の心と体が一瞬一瞬、
何を経験しているのかに気づき、
ありのままに観察していく瞑想です。
思考や判断を差し挟まずに、見たものを「見た」、
聞いたものを「聞いた」、感じたものを「感じた」と
一つひとつ心の中で言葉確認（ラベリング）しながら、
純粋な事実だけに気づいていくのです。
この作業を「サティ」と言い、
ヴィパッサナー瞑想はサティの訓練を中心に
進めていきます。
私たちの心は、「見た」「感じた」と、
ものごとを事実のとおり正確に、
ありのままに認識するのが苦手です。
事実を見誤ったり、勘違いをしたり、
誤解や錯覚を、いつしてしまうかわかりません。
事実をありのままに、正しく認識するためには、
訓練が必要なのです。
いまの瞬間の事実に気づく
サティの訓練をしていくことが、
幸せな人生を設計していく上で
とても大切なことになるのです。
なぜなら、悪を避け、善をなし、善いカルマを作って、
幸せになるための出発点だからです。
カルマの法則
原始仏教では、私たちの生きている現象の世界は、
カルマの法則にしたがって生滅変化していると
考えられています。
悪いことをすれば悪い結果となり、
善いことをすれば善い結果になる
ということです。
善いことをし、善なるエネルギーを出力してきたのであれば、
楽しい幸せな収穫を得るでしょう。
ですから、苦しい、嫌なことが起きても、
明るい心で、人に対しても自分に対しても、
善いことをしましょう。
優しい言葉で語り、慈悲の瞑想をしましょう。
これが不幸から脱け出し、
幸せな人生を自分の手で作り出していく技法です。
見返りを求めない愛
仏教では無我論を説き、
エゴの立場を超えた「慈悲」の心の確立を
目指しています。
「慈悲」の心の最大の特徴は、
無差別平等性にあります。
生きとし生けるすべての存在に対し、
私のことを好きな人にも嫌いな人にも、
同じ慈しみのエネルギーを捧げるのです。
慈悲の心は「崇高な境地」と呼ばれます。
慈悲の心を限りなく成長させていけば必ず、
平和な世界が実現してくるでしょう。
また、個人の人格の完成を意味する悟りの境地に
つながっていくのです。
慈悲の瞑想
「慈悲の瞑想」とは、
自分にも、他人にも、生きとし生けるすべてのものに、
優しい慈しみの心が発信できるようになっていくための
訓練です。
ポイントは、「私が…」のエゴ感覚が
入らないことです。
エゴや我執が入れば、
無差別平等の慈しみにはならないからです。
慈悲の瞑想を意識するだけで、
エゴの愛とはちがった、差別のない尊い感覚が
少しずつ現れてきます。
相手のイメージを浮かべ、気持ちを込めて、
優しい情緒をはたらかせて祈っていけば、
自分の心が本当に優しくなっていけるでしょう。
慈悲の波動を発信し続けると、
自分の心と体が調和してくるだけでなく、
外界のあらゆる存在と和合し、ハーモニーを奏でて、
優しい世界が現れてくるでしょう。
【内容情報】（「BOOK」データベースより）
仕事、恋愛、人間関係に活かされる５５のヒケツ。
【目次】（「BOOK」データベースより）
第１章 ヴィパッサナー瞑想とは何か／第２章 日常生活のなかのヴィパッサナー瞑想／第３章 仕事に活かせるヴィパッサナー瞑想／第４章 サティの瞑想・チェックポイント／第５章 慈悲の瞑想・チェックポイント／第６章 人生をリセットする瞑想／第７章 もっと幸せになれるブッダの教え
【著者情報】（「BOOK」データベースより）
地橋秀雄（チハシヒデオ）
１９４８年生まれ。早稲田大学文学部卒。１９７８年より解脱涅槃を求めて修行生活に入る。滝行、断食、ヨーガ、大乗仏教諸宗、心霊科学、工学禅、他力全託、内観、クリシュナムルティ等の修行遍歴の末、原始仏典に基づくブッダのヴィパッサナー瞑想が解脱を完成する道であると理解する。以来、タイ、ミャンマー、スリランカ等で修行を重ねる。１９９５年以来、朝日カルチャーセンター等で本格的な瞑想指導を始める。現在、グリーンヒル瞑想研究所所長、朝日カルチャーセンター講師（「ブッダの瞑想とその理論」「ブッダのヴィパッサナー瞑想に会う」）、グリーンヒルＷｅｂ会瞑想インストラクター（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
本 スピリチュアル
今すぐ人生を変える簡単な6つの方法 改訂新装版
あなたは、純粋なエネルギーそのものです。
あなたのエネルギーは、
あなたの魂であり、源であり、
あなたのハイアーセルフであり、
あなたの真の本質であり、
あなたの真の正体です。
あなたは自分のエネルギーを知ることで、
宇宙の神秘をも知ることになります。
五つの基本的真理
真のパワー源である宇宙の本質との接触に道を開く、
人生に関する「五つの基本的な真理」があります。
あなたが求めている答えは、すでにあなたの内側にある
あなたの人生を創造するのは、あなた自身である
あなたは、自ら今の肉体を選んで生まれ変わってきた
愛はすべてを癒すエネルギーである
エネルギーこそが本質である
人生は変えられる
あなたが持ちうる真のパワーとは、
あなた自身を全宇宙のエネルギー源と同調させる
パワーです。
真のパワーを手にしたときから、
全宇宙のエネルギーのパワフルで自然な流れと同調し、
そのはるかに強力なパワーと結びついて
生き始めることになります。
やがてあなたは、とても自然に、
今回の人生における自分の真の目的を、
大きな喜びとともに果たすことになるでしょう。
真のパワーは内側のパワー
真のパワーとは、
あらゆる人間を生かしている
全宇宙の神聖な意識と同調した
内側のパワーです。
そのパワーは、あなたが自分の人生を
見事にコントロールしながら生きることを
可能にしれくれます。
真のパワーは愛す能力です。
それは、自分自身に、
また他の人たちにも常に好意を寄せ、
万人と喜びを分かち合い、
自分の欠点をわきまえたうえで、
恐れを強さに変える能力です。
この真のパワーを手にしたときから、
あなたは常に、無上の喜びと幸せに
包まれて生きることになります。
今の瞬間を生きる
今の瞬間を生きている人間は、
決して問題に悩まされることがありません。
今の瞬間を生きているとき、
問題の答えをほぼ自動的に
発見することができるのです。
今の瞬間を生きている人間は、
過去を悔やんだり、未来を憂いたりすることが
決してありません。
なぜならば、そのときその人間は、
今の瞬間の中で活動しているからです。
この技能は、
自分を今の瞬間に完全に浸らせるための技能です。
あなたが今の瞬間の中にいるとき、
自分自身の未来を自ら創造する能力を
手にしています。
この技能により、
仏陀の悟りの境地であり、神道の極意でもある
環境との一体化を体験させてくれます。
自分自身に愛を与える
自分自身を愛することは
世界に愛されるようになること
自分を愛せば愛すほど
他人に与える愛の量は増加する
内側で手にしている愛の量が多ければ多いほど、
より多くの愛を他の人たちに与えることができます。
あなたが自分自身を充分に愛していたならば、
その愛は自然に外部に流れだし、
周囲にいるあらゆる人たちに伝わります。
自分自身を充分に愛すこと。
これが愛を手にする最大の秘訣です。
ただそうするだけで、
他の人たちに分け与えることのできる愛を、
たっぷりと手に入れることができるのです。
そして、自分を充分に愛すようになることで、
あらゆる苦痛から解放されます。
望みどおりの人生を生きる
私たちが、自分の内なる自己との完全な接触を果たすと、
そのときから私たちの人生は
シンクロニシティの洪水になります。
人生内のあらゆるものが結びついて
一緒に流れるようになり、
あらゆるものがほとんど努力をしなくても、
自然に私たちのもとにやって来るようになるのです。
あなたには、自分自身を、
ひいては周囲の世界を変えるパワーが
備わっています。
あなたが考えることにはパワーがあります。
あなたの行動にもパワーがあります。
あなたは自分の真の自己と接触し、
自分の真の能力を用いることで、
とてつもなくパワフルな人間として
生きられるようになるのです。
【内容情報】（「BOOK」データベースより）
パワフルな透視能力者であり、ヒーラー養成の第一人者として世界をまたに活躍を続けるレバナ・シェル・ブドラ女史が、日本人のために書き下ろした“人生を変える６つの方法”。この本で紹介するスキルは、実践を続けさえすれば誰でも簡単に身につけることができます。あなたが起きている間であればいつでもどこでも、日常的に幅広く活用していけるものばかりです。
【目次】（「BOOK」データベースより）
あなたは今、どこにいるの？／あなたは何を待っているの？／第一の方法 グラウンディング／地に足を着けて生きる／第二の方法 頭の中心に身を置く／完璧な集中力／第三の方法 自分自身を解放する／ネガティブエネルギーの放出／第四の方法 今の瞬間を生きる／あなたはすぐ幸せになれる／第五の方法 パミッション／自分自身に許可を与える／第六の方法 真の自尊心／自分自身に愛を与える／内なる戦いに勝つ／ユーモア精神／幸せと内なる平和―あなたは望みとおりの人生を生きられる／あなたの人生を変える「６ステップ・プログラム」
【著者情報】（「BOOK」データベースより）
ブドラ，レバナ・シェル（Bdolak，Levanah Shell）
透視能力者およびヒーラー養成の世界的権威。１９４６年生。アンティオック大卒。１４歳のときに自身の特殊な能力に目覚め、１９７２年から透視カウンセラーならびにセミナー主催者として世界的に活躍。１９８０年、透視能力とヒーリング技能の伝授、自己変容セミナーの主催、成功法、減量法、ストレス管理法、瞑想法などの指導を目的とする研究機関兼学校『クリアサイト・センター』（米国カリフォルニア州サンタモニカ）を創設。現在も理事長として指導に当たる。親日家として知られ、１９９２年からは日本でも定期的な個人カウンセリングとセミナーを行い、気さくな態度と結果重視の熟練した指導により、クライアントならびに受講生の数を年々増やし続けている
坂本貢一（サカモトコウイチ）
翻訳・著述家。１９５０年生。東京理科大理学部卒。２年間の米国留学と薬局チェーン経営を経て、出版社の翻訳課に勤務。主として自己啓発書の翻訳にあたる。精神世界の研究にも携わり、９７年よりフリーの翻訳家として活躍（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
自己啓発 本
７次元からの感謝
感謝しているときには、
物事がうまく回り、ツキがツキを呼び込みます。
感謝をエネルギー転換の法則で使うと、
驚くほど豊かになるのです。
あなたの心を感謝でいっぱいにして、
豊かさエネルギーを宇宙から引っ張るだけです。
豊かさエネルギーを引っ張るためには、
あなたの想いを使い、
高次元エネルギーにアクセスするだけなのです。
▼ マスター・キー
私たちの住む世界は、
縦・横・高さの三要素から成る三次元です。
四次元はこれに「時間」がプラスされ、
五次元はさらに「精神性」が加わり、
六次元は「専門家の世界」と呼ばれ、
七次元の世界となると
「無私」「無我」の境地となります。
「利他」のために生きるのです。
私たちは七次元の精神性に、
少しでも近づけるよう「世のため、人のため」という
高い精神性を目指す段階に来ました。
そんな精神レベルこそ、
高次元にアクセスするための
マスター・キーでもあるのです。
高次元世界と波長同通できたなら、
そのあふれんばかりのエネルギーとパワーが
あなたに働きかけます。
それらの力を身につけることができれば、
人生はいくらでも好転できるのです。
そのための万人共通のキーワードこそ
「感謝」なのです。
▼ 内なる感謝と外なる感謝
感謝には、二種類あります。
内なる感謝と、外なる感謝です。
内なる感謝というのは「癒し」です。
ヒーリングパワーによって、
人間関係のストレスが軽減し、
免疫力アップが生じます。
外なる感謝というのは
「豊かさ伝染病」を引き起こします。
成功と自己発展が止まりません。
ここまで感謝を高めると、
自己実現に関する大転換が始まります。
ぐいぐいと良いことを引き寄せてくるのです。
あなたの「成功オーラ」は
100倍にも輝きを増し、
あらゆる「善の循環」が始まります。
人生を困難ならしめる、
ありとあらゆる障害が取り除かれます。
そんなあなたの成功への感謝の気持ちは、
次第に「陰徳」へとつながります。
だれにも知られず、
陰徳を積んだあなたは、
密かに感謝の神様に愛されます。
すると、ちょっと怖いくらいにリッチになります。
▼ うまくいかない時期
うまくいかない時期は、
人それぞれに仕組まれているのです。
突然の環境変化、
職場の人事異動、家族や愛する人との別れ、
そんなことが起きると、人間は欝に陥ります。
欝になると、無意識のうちに
「できない自分」を責め続けてしまいます。
でもそれって、あなたの人生が
「とても順調に回ってる」証拠なのです。
それぞれの人生の途中で、
何をやってもうまくいかない時期や、
何をやっても長続きできないシーンが訪れるよう、
見事に仕組まれているのです。
そんな時期がないと、
人は大きく成長することもなければ、
人の気持ちがまるでわからない人間として
人生を終えてしまいます。
成功や豊かさは、
多くの人の協力と応援が必要です。
あなた自身が応援されるような、
魅力的な人物でないと、
応援してもらうのは無理でしょう。
そのために、みんなの心がわかるようになることが
必要なのです。
▼ 感謝の念は、時空間をねじ曲げる
感謝というスイッチの切り換え方さえわかれば、
絶望の底に止まり続けることはありません。
感謝の法則が、
目の前にあるもののエネルギーをプラス方向へと、
最大限に動かすパワーを持っているからです。
感謝が深まり、一定の力を持ってくると、
奇跡がどんどん起きます。
すると自然に運命が変わり、人生が変わります。
とても楽に生きることができ、
家庭も仕事の人間関係も、
すべてがうまくいきます。
あなたの心が感謝に満たされた瞬間、
それまでとまったく違った世界が
現れることでしょう。
自己中心的な考え方をやめ、
周囲のすべてに感謝するだけで、
あなたの人生が良い方向に、
面白いほど変わります。
素敵なシンクロが楽しめます。
▼未来へのゲート
今日まで生かされてきたことに、
感謝しましょう。
感謝の心が生まれたあなたは、
いよいよ大きなステージに立ち、
大宇宙からのスポットライトを
浴びることになります。
バラ色の人生という、
この世で最高のシナリオを与えられるのです。
あなたはそのシナリオを力強く、逞しく、
ときには美しく演じるだけ。
未来はいつも、
あなたの前にゲートを開いています。
その道の上に、
真紅のじゅうたんが敷かれていることに、
いつ気がつくのか。
たったそれだけです。
【内容情報】（「BOOK」データベースより）
宇宙共通の法則があります。その法則とは、宇宙の根源にあるエネルギーを取り出すこと。それができれば、あなたがどんな状況でも、もう悩むことはありません。
【目次】（「BOOK」データベースより）
第１章 人生が逆転する「大富豪の法則」（恋人を亡くしたどん底の女性／劇的好転で幸せの絶頂に ほか）／第２章 世の中は「循環の法則」で動く（ダイヤの原石を磨く方法／お金儲けの次元を一つ上げるコツ ほか）／第３章 貧乏神と縁を切り、運気を高める「極意」（あなたは「貧乏神」にとり憑かれていませんか？／思いは確実に現実を引き寄せる ほか）／第４章 豊かさの「最初の歯車」を回せ（九〇歳のおばあちゃんが行なう「驚異の再生法」／大宇宙の根源にあるエネルギーを受け取る ほか）／第５章 小さな習慣と「ご縁の連鎖法則」（豊かになるのに大きな努力はいらない／「ライティング・ハッピー」になるノート ほか）
【著者情報】（「BOOK」データベースより）
Ｋ．Ｊ．深谷（ケイジェイフカヤ）
哲学者、７次元マーケット普及コーディネーター。１９６０年群馬県生まれ。仏教系本山の雲水として修行に励みながら、潰れる寸前だった家業の商店を劇的に回復させる。現在はドラッカー学会（上田惇生代表）会員として、幅広い業界における多くの人材との知的交流を深めつつ、豊かさや成功に対する独自の理論をベースとしたアドバイス、ビジネス・カウンセリングなどを行なう。読売新聞『気流』賞、Ｔｈｉｓ ｉｓ読売『未来大予言（政治経済部門）』最優秀賞、産経新聞第２９９回『私の正論』正論大賞などの受賞歴も持つ（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
